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ストレッチは伸ばせばいいってものじゃない!

ストレッチは伸ばせばいいってものじゃない!

  何かスポーツなどをやる前の準備運動として、身体各部のストレッチを
行う時、いわゆる「きも痛い」ってくらい伸ばさないと、何か効いている
感じがしないと思い込んでいる人が多いようです。

 実は、ストレッチで無理に筋肉を伸ばし過ぎると、逆効果になるって
ことご存じでした?

 ストレッチをする時は、筋肉を無理に伸ばすよりも、これ以上伸ばすと
ちょっと痛いなというところの一歩手前で止めた方が、筋肉が緩みやすく
なります。

 何でも過ぎたるは及ばざるが如し。ストレッチも八分目くらいで丁度いい
んですよ!
 

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